Idrottsgrej

1.Vilka av förmågorna i syftesdelen har vi arbetat med och på vilket sätt?

Röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang:

Detta har vi jobbat med när vi har dansat och när vi spelat olika bollsporter. 

Planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil:

När vi jobbade med detta så hade vi konditionsträning och då skulle man göra dagboksinlägg som man skulle publicera på bloggen om hur det gick. 

Genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållande och miljöer:

Detta har vi precis jobbat med. På lägret t ex så skulle man ha det i tanke hela tiden. Tänka på vad man har på sig när man ska paddla osv..! När vi har orientering så ska man också tänka på kläder efter väder. 

Förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten:

På lägret snackade vi lite om hur man ska hantera situationer när någon råkat ut för något på land osv..! Sen har vi också pratat om att det är farligt om man inte stretchar och värmer upp.

Finns det delar i det centrala innehållet som vi ännu inte arbetat med? Vilka?:

Vi har inte pratat om doping.

3.Vilka förmågor behöver du arbeta mer med för att nå en högre nivå?

Jag behöver förbättra mina reflektioner. 

4.Jag skulle gärna vilja planera styrketräning/konditionsträning

Asked him out

I was nervous.. very nervous. But I dit it. I went up to him, took his hand and asked him

-Do you wan’t hang out sometime? Like tomorrow?

I had a very shaky voice, but I think he heard me, because he said yes, and now I have a date.

Idrott-Övernatta i naturen

När man ska sova ute i naturen så kan man välja att sova på många olika sätt. Antingen kan man sova i ett tält, i ett vindskydd och under bar himmel. Det finns säkert fler sätt. 
Innan man ska ge sig iväg så är det smart att prova sitt tält, vindskydd eller vad det nu är man ska sova i. Det som kan vara bra med det är att man ser om allting fungerar och att det inte är sönder. Man kan provpacka sina saker i den väskan man ska använda så man vet att allting får plats. 

Kläderna man ska tänka på är innerskikt, mellanskikt, ytterskikt och förstärkningsskikt.
Innerskiktet ska bestå av något som kallas för underställ. Då man behöver något som ska värma och ta bort fukten på kroppen så ska det helst sitta tight på kroppen. Man kan ju välja materialet ull ifall man vill att det ska värma.
Mellanskikt är det som brukar/kan vara en tröja av fleece. En kofta i fleece är mycket bra att ha då man kan knäppa upp den ifall det skulle bli för varmt.
Ytterskiktet är det som ska kunna hålla för vatten, snö, vind osv. Men den ska kunna släppa ut fukten så inte det stannar kvar i dom andra skikten. Ytterskiktet borde vara justerbart på olika sätt till exempel vid huvan, ärmarna osv. Fickorna ska också vara anpassade så att man ska kunna öppna dom med vantar, så man inte behöver ta av och på vantarna hela tiden.
Förstärknings skiktet är väldigt viktigt att tänka på att ha med sig. Det ska innehålla extra kläder, typ om man skulle stanna under en vandring så är det bra om man har med sig en extra jacka som man kan sätta på sig i fall det blir kyligt.

Det man ska tänka på när man sover under bar himmel t ex det är att välja rätt område att sova i. För det är inte så jätte bra att sova där det finns vildsvin eller björnar t ex. Man ska också tänka på att ha med sig en sovsäck och kanske till och med madrass, men det kan bli lite bökigt att bära det, men har man plats för det så kan man ha med sig det så det blir bekvämare att ligga. Man ska också tänka på att inte lägga sig vid en myrstack då du kan bli biten o.s.v..! Tänk på att klä dig varmt så du inte ligger och fryser. Ska man tälta så ska man tänka på allemansrätten. Om du inte stör markägaren, skadar naturen, inte nära boningshus eller slår upp tältet på tålig mark och inte betesmark, jordbruk eller plantering så får du tälta några få dygn i naturen. Man ska också tänka på att slå upp tältet på plan mark, där det är bekvämt för kroppen och inte där det är fuktigt. Sen kan man ju välja om man vill ha soluppgången vid öppningen på morgnarna, och om man inte vill så sätter man tältet bara på andra hållet. 

När man ska sova i tält så kan det vara bra att ha med sig sovsäck och kudde. Eller om man istället vill ha täcke så kan man ju ta det. 

Ska man sova i vindskydd så är man lite bättre skyddad från regnet om det skulle börja regna. Att tänka på när man ska sova i vindskydd är väl nästan likadant som när du ska sova i tält. Du ska vara lite mer klädd när du sover i vindskydd än när du sover i tält för i vindskydd så kan du börja frysa lättare. Allemansrätten gäller för vindskydd också.